Yoga
Com Bruna Zullo
Ela especializou-se em Yoga pela UniFMU, sob coordenação do prof. Marcos Rojo, em 2011. Em 2012, visitou a Índia, quando teve a oportunidade de conhecer a escola de Kaivalyadhama, pioneira em buscar comprovações científicas para as antigas afirmações do Yoga.
Bruna transmite a tradição Hatha-Yoga de uma maneira simples e afetiva. Sob sua orientação, os praticantes vivenciam, com autonomia, o potencial transformador dessa prática.
- Turmas semanais presenciais
- Horários:
- 3ª feira
- 5ª feira
- Sábado
- Informações:
- Telefone: 11 3831.3378
- [email protected]
Yoga
Com Silvana Bonanno
Ela é graduada em Educação Física pela UMC e possui capacitação em Yoga pelo IEPY, com certificação pela Escola de Kaivalyadhama na Índia. Tem vivência em Hatha Yoga tradicional há mais de 30 anos, e professora há 8 anos.
Com base nos textos tradicionais, o Hatha Yoga enfoca conceitos como conforto e estabilidade nas posturas (asanas) purificação (kriyas), relaxamento (savasana), exercícios respiratórios (pranayama), concentração (dharana).
Todas essas técnicas nos preparam para a meditação (dhyana).
- Turmas semanais presenciais
- A aula é orientada de forma em que todas as pessoas possam praticar, independente de seu preparo físico, e tem como intuito proporcionar uma sensação de quietude e tranquilidade.
Uma das definições de Patañjali, o codificador desse Sistema é:
“Yoga é a inibição das inquietações da mente”.
- Horários:
- 2ª feira, das 18h e 19h15
- 4ª feira, das 18h e 19h15
- 3ª feira, às 8h30
- 6ª feira, às 8h30
- Informações:
- Telefone: 11 3831.3378
- [email protected]
Yogaterapia
Com Eliana Veridiano
Ela é graduada em Educação Física, pilates e yoga. Com pós graduação em psicologia transpessoal, administração e marketing esportivo, especialização em psicossomática e metodologia da atividade física personalizada e formação em Pilates pela Metacorpus e CGPA Pilates e em Yoga pela Humaniversidade Holísitica pelo centro de estudos Yogananda de SP.
Tem mais de 30 anos de experiência na área de educação física. É terapeuta e personal trainer, além de professora de Mat Pilates e Yoga on-line, bem como idealizadora do Yoga Solidário e elabora retiros e oficinas voltados ao bem-estar.
- Turmas semanais presenciais
- A Yogaterapia utiliza as técnicas específicas do Yoga, como posturas, respirações e meditações, e os seus benefícios para aliviar e melhorar questões relacionadas à saúde física e psicológica.
É utilizada tanto para a prevenção quanto para o cuidado de pessoas que sofrem de distúrbios. Além de aliviar o estresse, ameniza distúrbios do sono e diminui as dores na coluna vertebral, por exemplo.
Voltadas à todas as pessoas, a prática da Yogaterapia é adequada às necessidades de cada praticante. - Horários:
- 5ª feira, às 10h
- Informações:
- Telefone: 11 3831.3378
- [email protected]
Qigong
Miele
O Mestre Luiz Miele compartilha as técnicas e exercícios terapêuticos orientais, estáticos ou em movimento que trabalham músculos e nervos, sempre priorizando respiração, concentração e relaxamento. Mais equilíbrio e serenidade para lidar com a ansiedade e estresse cotidianos.
- Todas as 2as-feiras
- Informações:
- Telefone: 11 3831.3378
- [email protected]
Meditação (em grupo)
Cris Barros
Apresentação de 7 diferentes técnicas de meditação (plena atenção, ativa, compaixão, zen, transcedental, hesicaste e cristã) para que o participante identifique qual delas melhor o auxiliará na sua prática diária em busca do autoconhecimento e da imersão em si mesmo.
- Consulte
- Uma técnica por encontro
- Duração de 60 minutos, divididos em explanação teórica, prática e integração da experiência.
- Máximo de 12 participantes