Saiba as melhores formas de como se recuperar do desgaste emocional de 2020.

O ano de 2020 foi um ano difícil para toda a sociedade. A pandemia de Covid-19 assolou o mundo e causou um impacto em diversas formas nos países. Nações tiveram que entrar em isolamento para evitar a propagação do vírus e com isso veio uma situação totalmente atípica para as populações. Além do isolamento, a pandemia tirou milhões de vidas pelo mundo. Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), já são mais de 2 milhões de mortes ao todo no mundo. Quando falamos mais especificamente no Brasil, a pandemia já tirou a vida de mais de 210 mil brasileiros segundo dados do Ministério da Saúde.
Outro impacto negativo da pandemia foi o crescimento do desemprego em 2020. Segundo dados do IBGE (Instituo Brasileiro de Geografia e Estatística), o desemprego no Brasil no último trimestre de 2020 girou em torno de 14 milhões de pessoas, o que escancara o grande número de cidadãos que estão passando por dificuldades financeiras.

Como se recuperar do desgaste emocional após um ano tão terrível?

Com tantos problemas oriundos da situação atípica e difícil do ano de 2020, as consequências emocionais podem ser grandes, e para tentar driblar esta situação e manter um equilíbrio, existem métodos de assistências muito eficazes, confira alguns:
Arte: uma das formas para atingir um equilíbrio emocional é o consumo de arte. Música, pintura, dança, filmes, séries, tocar instrumentos e até cantar são formas de arte que podem ajudar a estimular positivamente o indivíduo. Portanto uma das dicas é criar o hábito ou desenvolver algumas destas ações na sua vida diária.

Massagem terapêutica: outra forma que pode ajudar a superar o desgaste de 2020 é a massagem terapêutica. Tradicional no mundo oriental, este método ficou mais famoso no Ocidente no século passado e começou a ser usado pelas pessoas pelos seus muitos pontos positivos, como: melhora na circulação do sangue, estímulo das fibras musculares, alívio de tensão dos músculos, relaxamento da mente e do corpo.

Meditação: outro método que é famoso no Oriente e só começou a ser usado no mundo ocidental no século passado é a meditação. Famosa por ajudar a manter o equilíbrio emocional e conectar o indivíduo à sua mais profunda essência, a meditação contribui para o auto-conhecimento e o melhor manejo do stress cotidiano.

Prática de exercícios físicos: por fim, outra dica para suporte de superação do ano de 2020 é a prática de exercícios físicos. É comprovado cientificamente que esta prática traz um bem-estar ao corpo e a mente, liberando hormônios de relaxamento como a dopamina, hormônio que é responsável por causar uma sensação de relaxamento ao corpo. Outro hormônio que é liberado é a endorfina, que é o hormônio responsável por causar sensação de felicidade e bem-estar.

Clínica Integrativa Humana Mundi: o seu caminho para a superação do ano de 2020

Uma clínica integrativa é o caminho essencial para o seu equilíbrio emocional, pois considera o ser humano como um indivíduo integrado entre corpo, mente e alma. Assim, a clínica oferece a seus pacientes um conjunto de atividades inter-relacionadas com a finalidade de promover a saúde e bem-estar. Na Humana Mundi temos especialidades de suporte para a superação de situações de desgaste emocional. Dentre elas métodos, a Medicina do esporte, a Mindfulness, a Acupuntura, Nutrição, Musicoterapia e a Massagem terapêutica. Conheça todas as especialidades da Humana Mundi clicando aqui.

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