Mindfulness e Inteligência Emocional (módulo 1)

Despertando autoconhecimento e consciência para uma vida mais FELIZ.

Baseado no protocolo internacional de Mindfulness para o cultivo do bem-estar, da paz interior e da felicidade genuína, este é um treinamento para quem deseja se tornar facilitador em Mindfulness.

Uma jornada de meditação e autoconhecimento, tendo o Mindfulness como base, acessaremos nossas habilidades socioemocionais, desenvolvendo uma maior compreensão sobre nossos pensamentos, sensações e emoções e abordaremos estratégias práticas para uma vida mais equilibrada, saudável e mais feliz.. O curso é prático, com orientação clara e precisa sobre a técnica bem como por meio de exercícios práticos e simples para incorporar a técnica de maneira mais fácil e rápida no dia a dia.

No ambiente Corporativo, o Mindfulness além de ser fundamental no desenvolvimento das habilidades emocionais, ajuda a reduzir o nível de stress, melhora consideravelmente a capacidade de liderança e aumenta a capacidade de foco, resiliência, criatividade, gestão de conflitos e performance. Treinamento completamente prático e laico, indicado para qualquer pessoa pois não tem nenhuma conexão a nenhuma religião.

O curso Mindfulness & Inteligência Emocional de 8 Semanas é uma adaptação protocolo internacional MBSR (Redução do Stress com Base em Mindfulness) de Jon Kabat Zinn, do concorrido treinamento de gestão emocional do Google e da experiência pessoal da instrutora com outras técnicas de meditação (budista, mindfulness, vipassana, dentre outras).

Mais de 500 pessoas já passaram por nossos treinamentos no último ano com altos índices de aprovação, pois prezamos pela excelência e qualidade na nossa entrega! Então venha se juntar a próxima turma, última do ano!

Sobre o Treinamento em Mindfulness
Este curso é parte do Programa de Mindfulness, treinamento em 2 módulos de 8 semanas cada.O aluno recebe orientação e instrução para se tornar facilitador em Mindfulness e obter capacitação para oferecer os cursos de maneira profissional.
O Módulo 2 será oferecido aqueles que tiverem interesse e concluírem o treinamento de 8 semanas.
Previsão: Maio/Junho de 2020.

φ BÔNUS:

– Áudios das práticas guiadas (meditações guiadas) são enviadas após cada aula para ajudar na prática extra-classe

– Material de Leitura de apoio com um rico e conciso conteúdo teórico e conhecimento compilado das pesquisas recentes em Neurociência e Mindfulness

– Acompanhamento e checagem da evolução individual com feedbacks para melhorar sua prática extra-classe e todo apoio da instrutora durante todo o curso.

φ Como será o curso

Uma experiência na qual as práticas de Mindfulness e Inteligência Emocional serão abordadas em conjunto com o objetivo de facilitar e potencializar os processos de autoconhecimento e a maneira como nós lidamos com nossas emoções, sensações, pensamentos,julgamentos e como encaramos o mundo e a vida.

Durante 8 semanas, iremos experimentar práticas contemplação e dinâmicas de autodesenvolvimento, meditação, gestão das emoções, inteligência emocional, compaixão, gratidão, em um ambiente único de confiança, acolhimento e suporte propícios ao aprendizado e para o despertar de uma nova consciência e de uma vida mais equilibrada, saudável e feliz.

O curso mescla as práticas contemplativas e meditativas, com conhecimentos teóricos e apresentação de resultados de pesquisas do campo da psicologia positiva e neurociência, apresentação de cases e proposição de exercícios práticos e dinâmicas de autorreflexão e autoconhecimento, tanto individuais quanto em grupo.

O curso foi desenvolvido para apoiar o participante a:

– viver uma vida de maneira mais plena – estimulando acessar e expressar sua potencialidade com mais coerência e mais leveza nas ações e atividades do dia-a-dia

– Compreender hábitos automáticos e gradualmente desenvolver capacidade de alterar a forma como agimos, fazendo escolhas mais conscientes a respeitos de atitudes e comportamentos

– desenvolver uma melhor compreensão sobre nossas emoções e necessidades e fazer uma melhor gestão de ambas

– aprender maneiras mais conscientes, criativas e produtivas de tomar decisões da nossa vida

– melhorar e enriquecer suas relações e a forma como se comunica com os outros – usando Mindfulness para desenvolver mais compaixão e empatia com os outros.

– Aumento de foco e melhora na sua performance tanto nas atividades pessoais, quanto no trabalho.

φ O que é Mindfulness?

Mindfulness é um estado de atenção plena, desenvolvido por meio de esforço intencional de estar no presente e de não-julgar, nem a mim nem ao outro. É sobre saber o que está na minha mente no momento presente, sem apego ou julgamento.

Mindfulness ou Atenção Plena é uma técnica meditativa que busca integrar corpo e mente e desenvolve a capacidade de cultivar uma atitude no momento presente. De maneira geral, está baseada na observação dos pensamentos, emoções, sensações corporais de modo a aumentar minha compreensão sobre nossos processos de compreensão de nós e do mundo, e nos apoia na forma como lidamos experiências diárias e principalmente a lidar com momentos de mais difíceis que enfrentamos, nos permitindo criar espaço para decisões mais sábias, com mais compaixão e amorosidade.

Por meio do Mindfulness, conseguimos perceber com maior clareza e mais facilmente nossos pensamentos, nossas sensações e emoções no momento em que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou reativa. Ou seja, é possível gerenciar melhor minhas reações emocionais, principalmente nas circunstâncias mais difíceis ou momentos de crise.

Esse estado de atenção plena, algo que todos somos capazes de desenvolver, é a base da inteligência emocional e da construção de relações mais saudáveis. Essa prática é fundamental para nos ajudar a ser bem sucedidos na compreensão de nós mesmos, bem como na gestão das nossas relações interpessoais.

Mindfulness pode ajudar a melhorar nossas vidas em várias áreas (como na educação, na carreira, no trabalho, com família e amigos) e colaborar para que qualquer um tenha uma vida mais feliz, saudável e plena. Muitas pesquisas têm demonstrado os benefícios desta prática e com as pessoas com mais atenção plena são capazes de demonstrar maior nível de consciência, compreensão e aceitação de suas emoções, e são capazes de prestar atenção e se concentrar mais facilmente, serem mais resilientes e a se recuperar dos momentos de stress com mais rapidez. Além disso, elas tendem a ter relações mais satisfatórias.

Recentes estudos da neurociência demonstraram que a prática de Mindfulness podem aumentar a ativação no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro mais associada à resiliência e que, geralmente, é mais ativa em pessoas criativas e a redução do chamado cérebro reptiliano, responsável por comandar as nossas emoções mais primitivas: o medo, o desejo e a raiva (efeito luta ou fuga). Mindfulness é um passo fundamental no autoconhecimento, na expansão da consciência, na nossa própria (auto) percepção, compaixão, aceitação, amor e da nossa felicidade.

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φ Benefícios e ganhos das práticas Mindfulness

A prática de Mindfulness vai te ajudar a focar no profundo autoconhecimento e desenvolver maior bem estar e felicidade, reduzir stress e ansiedade, compreender as próprias emoções e padrões de comportamentos, desenvolver a compaixão, aceitação e compreensão de si, a se tornar mais positivo e resiliente e nutrir relacionamentos com mais equilíbrio, harmonia e conexão, consigo e com outras pessoas.

No ambiente pessoal bem como profissional, a prática contribui para melhorar nossa capacidade de atenção e foco, melhorar a produtividade, cultivar um pensamento criativo e inovador, fazer melhor gestão dos conflitos e dos relacionamentos e a nos comunicar com mais empatia, sinergia e senso de colaboração.

No ambiente corporativo, tem sido grande instrumento para desenvolvimento de habilidades para líderes e empreendedores a se aprofundarem no seu conhecimento e suas capabilidades como líderes e a inspirar, motivar e criar times mais engajados, criando culturas baseada na confiança e ambientes no qual a inovação, a criatividade e a produtividade são consequência direta de ambientes e pessoas mais saudáveis e felizes. As novas práticas e habilidades desenvolvidas apoiam líderes e times a serem mais criativos, terem mais foco e a melhorar na sua performance tanto nas atividades pessoais, quanto no trabalho.

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φ Para quem é este curso?

– Pessoas que buscam e valorizam autoconhecimento e evolução como um todo, e pessoas que estão interessadas em viver vidas de maneira mais plena, realizada e feliz, compreendendo a si buscando se desenvolver e expandir sua consciência e suas habilidades emocionais e suas relações.

– Para quem quer se tornar facilitador e instrutor de Mindfulness e e atuar profissionalmente oferecendo os cursos de 8 semanas.

– Para profissionais, líderes, empreendedores, pessoas em transição de carreira, educadores, pais-mães, psicólogos, coaches, advogados, terapeutas, criativos ou inquietos de qualquer área.

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* Nos reservamos no direito de cancelar o curso caso não seja atingido o quórum mínimo de participantes. Caso isso aconteça, o valor será integralmente reembolsado. Em caso de desistência do participante, 10% do valor total será retido para cobrir custos operacionais, e o restante do valor será ressarcido se a desistência ocorrer em até 7 dias antes do curso. Em caso de falta (desistência 7 dias ou menos antes do curso), o investimento não será ressarcido e o participante pode fazer o curso em outro momento, mediante disponibilidade de vagas, ou repassar sua inscrição para outra pessoa.

** Nos eventos promovidos pela YUP Consulting nos reservamos no direito de realizar capturas de imagens que serão utilizadas nos materiais de divulgação institucional e promocional, tanto em mídias digitais quanto impressas, em território nacional e exterior. Portanto, ao inscrever para os eventos organizados pela YUP Consulting autorizo uso de imagem a título gratuito e por prazo indeterminado.

Mais informações, escreva nos um e-mail para: [email protected]

Valor Investimento:	– Early Bird | 27% de Desconto (compra antecipada – primeiros ingressos – até 20/12): R$ 945 – 1º Lote | 20% de Desconto (compra até 10/01): R$ 1.036 – 2º Lote | 10% de Desconto (compra até 20/01) R$ 1.166 – 3º Lote | Valor Integral (compra até 03/02): R$ 1.295– PROMO LEVE 1 AMIGO 31% OFF: Traga 1 amigo(a) e ganhe 31% OFF para você e para amigo(a). (R$899/por pessoa – somente até 03/01)Os ingressos com DESCONTO SÃO LIMITADOS aos primeiros ingressos (lotes early bird, 1 e 2 e promo amigo). Turma reduzida com máximo 25 participantes para garantir maior participação, profundidade e acompanhamento mais individualizado da evolução e resultados de cada um. Não estão inclusos valores do Módulo. É possível fazer a inscrição parcelada direto pela plataforma (até 12x com juros da plataforma) ou por depósito sem taxas. Para qualquer dúvida ou dificuldade, nos escreva um e-mail para: [email protected]
Inscrições:	Diretamente pela plataforma Event Brite clicando neste link.
Data e Hora do evento: (Carga Horária)	Toda Segunda-Feira das 19h30 às 22h (8 encontros semanais) Data dos Encontros: 10-17-24/02, 02-09-16-23-30/03/2020
Local:	Espaço Clínica Humana Mundi Rua Cordilheiras, 163 – Vila Leopoldina Tel: 11 3831-3378 WhatsApp: 11 95570-8574 Falar com Luana ou Luciene
Facilitador:	Luciene Moreira
Mini Currículo do Facilitador:	Empreendedora, consultora e pesquisadora organizacional, terapeuta, instrutora certificada de Mindfulness pelo IPQ/Hospital das Clínicas/Fac. Medicina da USP com larga experiência em facilitação de grupos de mindfulness para pessoas e em empresas, facilitadora de Comunicação Não Violenta (Imersão pelo CNVC/Marshall Rosenberg), viajante, praticante de meditação há mais de 10 anos. Fundadora e CEO na YUP Happiness Consulting, focada em gestão estratégica de negócios e desenvolvimento de lideranças conscientes e transformacionais. Foi gerente de projetos na Korn Ferry HayGroup, especialista em pesquisas e desenvolvimento de líderes, atendendo grandes empresas brasileiras e multinacionais em diversos setores. Apaixonada por negócios e pessoas e estudiosa dos temas de liderança e novos modelos de gestão, consciência e espiritualidade, inteligência emocional, comunicação, neurociência e psicologia positiva. MBA Executivo (Insper-SP) e graduada em Administração de Empresas (UnB) e tecnologia pela ETB-Brasília.