Curso de Meditação – Mindfulness

Com a correria do dia a dia é comum perdermos o contato com o momento presente e assim experimentamos ansiedade, estresse, irritabilidade entre outros. Ficamos perdidos em pensamentos, antecipando problemas ou remoendo o passado, mesmo quando não queremos.

A prática de mindfulness oferece aos praticantes a possibilidade de reduzir o estresse através da melhoria da atenção, capacidade de concentração e foco, aumento da calma e bem-estar, sendo também uma ferramenta para lidar com emoções de modo saudável, favorecendo relacionamentos interpessoais mais positivos.

Um estudo da Universidade da Califórnia mostrou que pais e mães que praticaram meditação mindfulness por um ano estavam significativamente mais satisfeitos e se sentiam mais bem-sucedidos em seu papel de pai e mãe, mesmo não tendo aprendido nenhuma habilidade especificamente relacionada à criação dos filhos. Durante a realização deste estudo, os filhos dos participantes demonstraram os efeitos de ter pais mais presentes: redução das brigas com irmãos, maior sociabilidade e menor agressividade.

Sobre o Curso:

A metodologia usada no curso é a SIT (Six-Week Introductory Training in Mindfulness), pensada para introduzir práticas mindfulness em uma progressão simples e clara, para que assim você possa integrá-las em sua vida. O SIT foi desenvolvido, apoiado e ensinado por Mark Coleman e Martin Alyward, do Mindfulness Training Institute.

Veja o que os participantes acharam do curso:

“Muito boa a estrutura do curso, com capítulos, temas e práticas excelentes. Instrutora incrível, com muita didática e profundidade. Amei o curso!”

“O curso apresenta práticas fáceis de serem colocadas em práticas no cotidiano, além de nos fazer sentir muito bem”

“Amei. Estou meditando e me sentindo muito melhor. Minha relação com meu filho está mais fácil e com marido também. Os áudios são ótimos.”

“O curso foi muito importante para mim. Diminui muito a ansiedade e a mania de me julgar negativamente.”

“A instrutora é inspiradora. Sua serenidade passa uma paz muito forte e nos impulsiona à prática. Já sinto mudanças em meu dia a dia pela prática. Realmente o curso foi muito proveitoso. Tenho muita gratidão.”

Formato: Serão 6 encontros semanais de 2 horas cada, que acontecerão às quintas- feiras, das 19:00 as 21:00

Local: Espaço Clínica Humana Mundi, que fica na Rua Cordilheira 163, na Vila Leopoldina.

Telefone para contato: 3831-3378

Valor do Investimento: R$ 790,00 ( podem ser parcelados em 5 vezes  de R$ 158,00

Datas dos encontros:  31/01, 07/02, 14/02, 21/02, 28/02, 14/03 ( quintas – feiras)

Sobre a facilitadora:

Daniela Degani tem ensinado mindfulness em várias escolas de São Paulo, ajudando pais e professores a cultivarem a atenção, equilíbrio emocional e compaixão.