Isso realmente depende de você e do que você busca alcançar. Se você está focando em resolver um problema específico, consideramos uma terapia de curto prazo em torno de 3 meses. Mas se você deseja uma mudança profunda, a terapia tende a ser mais prolongada, geralmente de 6 a 12 meses. Muitos clientes optam por continuar a terapia a longo prazo pelos benefícios que ela traz nas diferentes fases da vida.

É útil ter uma ideia do que você espera alcançar com a terapia, pois isso pode orientar nossas discussões e garantir que foquemos nas áreas mais importantes para você. No entanto, não se preocupe se você não tiver clareza nesse ponto. Muitas pessoas buscam terapia justamente porque estão em busca dessa clareza. Portanto, não há problema se você não souber exatamente o que está procurando. Basta dar o primeiro passo e entrar na sala do seu terapeuta.

Sim, absolutamente. Considere a terapia como um espaço seguro. Tudo o que você compartilha é estritamente confidencial. A única exceção é se o seu terapeuta ou psiquiatra acreditar que você representa um risco para si mesmo ou para outros, nesse caso, eles podem precisar entrar em contato com outros profissionais envolvidos em seu cuidado, como seu médico de família. A sua privacidade é uma prioridade para nós.